ED治療のための禁煙とダイエットに役立つ食事・食材まとめ
カテゴリー精力増強/ED
メンソール系の禁煙補助薬を活用して
薬局・ドラッグストアで入手できるガムのようなもの
ED・勃起不全を招く要因の一つに喫煙、タバコがあるのはよく知られています。一度タバコにハマってしまうとなかなかやめられず、仕事のストレスや疲労などを言い訳にタバコを吸い続けてしまう場合が多いです。
その結果として、勃起不全が症状として出てしまう場合があります。
そうなってしまうと、禁煙をしてからでない限り勃起不全が改善されることはなく、バイアグラを無理に飲んでもタバコのせいで効果が半減してしまう可能性もあります。
タバコは血管を収縮する作用があり、発がん性があることも分かっていますが、バイアグラやレビトラは逆に血管拡張をしようとする作用もあるので、効果が相殺しあってあまり体に良いといえる状態ではなくなります。
タバコで強制的に血管を収縮させつつ、バイアグラも飲んで強制的に血管拡張しようとすると身体はどちらを優先したら良いのか分からずに混乱し、負担が大きくなってしまうのは言うまでもありません。
そうした事象を避けるために、薬局などでも購入できる禁煙補助薬、ニコレットなどを使いながらタバコを卒業するようにするのもED治療で必要なことです。
医師に相談した際にも言われることですが、喫煙があるとEDの症状を大きくしてしまう可能性が高いため、禁煙することを勧められる場合がほとんどです。
そのため、医師に言われる前に禁煙することによって、勃起不全治療は早く終えられるようになるでしょう。
タバコを吸うよりは健全で将来性がある
ニコレットも完全に人体に無害化と言うと、添加物や保存料などの関係があるためなんとも言えないのですが、飲み込まず、使いすぎないようにしていると人体に害はありません。
普通のガムよりは高価ですが、タバコを吸いたい時のイライラ、もやもや感を和らげてくれるため、まずは1日に吸うタバコの本数を減らすために活用しましょう。
タバコをご褒美と捉えずに、タバコ以外の、タバコよりは健康的で害がないものを報酬として用意したほうが、禁煙の成功率があがります。
1日に20本タバコを吸っている方は、まずはタバコを半分にできるように意識して、一度タバコを吸ってから、次に吸いたくなった時はニコレットで我慢するとよいでしょう。
ニコレットの次はタバコを吸うのを許し、タバコを吸ったらまたニコレットを使うようにすると、実質喫煙本数は半分程度にできるはずです。
いきなり1日20本のタバコを3本に減らすというようなやり方は逆効果で、禁断症状の強さによっては喫煙行為が快感になってやめられなくなってしまいます。
少しずつ減らしていき、喫煙による不快さ、禁煙による健康面のメリットを実感できるようにしていくのが理想的です。
好きな食べ物を見つけて楽しむのもあり
タバコの代わりに、チョコレートやスナック菓子でストレスを発散することは若干でも効果的です。塩分や糖分のとりすぎはもちろん良くないのですが、タバコよりはマシです。
また、スナック菓子は意外とすぐに辞められる上、お金もタバコほどはかからずに済むことが多いです。タバコはちょっとしたストレスがあったときにすぐに吸って現実逃避できるものであるため、何度も常用してしまい、ストレス耐性も落ちていきます。
その我慢できる、耐えられるストレスを大きくし、お菓子や報酬などの回数が少なくても仕事に取り組めるように精神面も強くする必要があります。
好きなお酒、食べ物を1日の終わりに楽しみにしておくのもありで、すぐに見返りが欲しい、すぐに報酬や快楽が欲しい、タバコが欲しいと思ってしまうような弱い精神にならないようにしましょう。
タバコは精神面が弱い人に特に常用性があるので、メンタルケアや精神のケアなども意識しておくとより安心です。タバコは人のストレスや心の弱さに漬け込んで、小さな報酬、満足感を偽装するものなので、早いうちにタバコを辞めて、健康維持、勃起不全解消できるように心がけてください。
タバコのニコチンやタールなどの濃度の薄いと言われているものに切り替えていって、タバコをやめていこうと意識することから始めるのもありです。
ただし、1mgタバコも10mgタバコもタバコの成分そのものに差があるわけではありません。副流煙は同じようなもので、フィルターで濃度調整ができるくらいで、結局はタバコです。
濃度の小さいタバコに変えても副流煙を少しでも吸っているような場合には、あまり禁煙に意味をなしているとは言えないため、タバコの回数、本数を減らすように意識していってください。
もちろん、フィルターでタバコの濃度を減らして、吸っている動作と香りだけで満足させていき、結果的にタバコなしでも生活できるようにするという方法も可能です。とにかく少しずつタバコを減らしていくようにしましょう。
マグロやソーセージなどにお金をかけてみて
新鮮なマグロやエビを楽しむのもあり
ED改善のための禁煙でも、少しでも効率を良くするために、タバコの代わりのご褒美を、精力増強や勃起力アップにつながる食材に変えることをおすすめします。
特に魚介類、お刺身、お寿司は健康にもよいもので、精力増強にも栄養補給にも最適で、結果的にはタバコより安くて健康的になれる可能性があるものです。
マグロのお刺身は、特に血液もサラサラに変える作用があり、さらにDHAやEPAも補給され、男性機能の回復にもプラスであり、アミノ酸も適度に補給することが可能です。
エビや牡蠣なども良質なタンパク質やミネラル分を補給できるため、ED改善に役立ってくれます。タバコを吸うよりは健全で、タバコの代わりの報酬として十分期待できるため、工夫して活用してみてください。
マグロやエビは、調理済みのパックのものを買うのではなく、魚屋や市場で売っているものを自分でさばいて冷凍することで長期保管も可能です。
マグロも5000円から10000円程度の出費で3kgから5kgほどのキハダマグロを一本入手できます。それで直方体の柵の状態のマグロを8個から10個は取れるので、それだけで元を取れることになります。
お店で調理されている柵一つ300gほどのサイズのものでも1000円から3000円ほどはしてしまうため、自分で捌くことでお店で買うよりも半額から3分の1の価格でマグロを食べ放題になるなど、非常におすすめです。
ハーブ入り・レモン風味のソーセージもおすすめ
バジルや香りの良いハーブ、レモングラスなどの調味料入りのソーセージを選ぶのもおすすめです。十分にタバコの代わりになるもので、タバコよりもおいしく、体にも悪くありません。
毎日食べていると流石に肥満になりそうですが、タバコを吸うのに比べるとマシです。調理してビールと一緒に味わうだけでも毎日のあなたのご褒美になるので、食事の時間にまとめて1日の楽しみを味わえます。
タバコでちまちまとストレスを解消していくよりも遥かに良いので、健康面に気遣いつつ、EDも改善されるように禁煙に挑戦しましょう。
粉チーズをかけたサラダなどもおすすめ
肉や魚介類よりもシャキシャキしたサラダのほうが好みであれば、より質の良いサラダを作って食べるのもおすすめです。
事前に食べやすいサイズにリーフレタスやパプリカ、赤キャベツなどをカットしておき、ジップロックに入れて冷蔵することで、そのまま食べたい時にサラダを盛り付けるだけで食べられるようになります。
数日は保管できるため、3日分だけジップロックに分けておき、ドレッシングと粉チーズなどをかけて食べることで、それもタバコの代わりになる上にダイエットにも活用できます。
サラダはビタミン補給やミネラル補給、腸内環境の改善に繋がるため、タバコを辞めて健康状態を良くしたい時には特に役立てられるでしょう。
チーズやドレッシングをかけすぎると良くないのですが、程々の量の味付けと、サラダを合わせることで健康面でマイナスになることはありません。
サラダは、家族全員で味わうこともできるため、家族で食べる分量をわけて作っておき、家族全員で健康になるよう努力するのもおすすめです。
サラダを多めに食べるのは奥様も一緒に協力できる上に、奥様と一緒にダイエットもできるような工夫によって、夫婦一緒にED改善、禁煙に挑戦することも可能でしょう。
禁煙にもダイエットにも、ED治療にも役立つ食事は、若干の手間をかけるだけで、ズボラ料理でも実現可能なので、きちんと努力し、面倒だと思うことこそしっかりとこなすようにしましょう。
嗜好品をタバコから食事に変えるだけ
ストレスのはけ口や逃げ場を好きな食事に置き換える
ED・勃起不全の根本原因をなくすために、少しでも早く禁煙、ダイエットを実現する必要があります。
タバコと不健康で太りやすい食事から、健康的で、タバコよりも幸福感を得られる食事をとるようにすることで、禁煙や、ダイエットにもプラスになり、血液のサラサラもアップして、勃起しやすい体作りにも繋がります。
仕事のストレスのはけ口やストレスの逃げ場を変えて、タバコというEDの要因になるものをなくす事によって、バイアグラを飲まずに勃起力が取り戻せるかもしれません。
嗜好品をタバコから、コーヒーやおいしい食事、お刺身やソーセージなど比較的健康的な食材に切り替える事は、非常におすすめです。
禁煙でED改善・勃起不全解消ができる
タバコに含まれているニコチンは、血管を収縮させて、高血圧を招きます。血管を収縮させてしまうので、勃起しづらくなってしまい、タバコのニコチンが勃起不全を引き起こす可能性があります。
タバコと塩分の多い食事を合わせると、より高血圧を誘発してしまうような状態になるため、体には大きく負担がかかってしまい、当然勃起力が落ちてしまいます。
勃起不全の治療を始める時には、まずは医師からもタバコとお酒を控えるように言われるのは、こうしたタバコのリスクが有るためです。
お酒も肝臓と腎臓に負担をかけてしまうので、ペニスに流れ込む血液の量が減ってしまい、勃起力が衰えてしまいます。まずは禁煙からスタートして、勃起不全をなくしてください。
健康的な食事でダイエットにもつながる
肥満でも勃起不全が起こってしまうと言われています。特にペニスの周り、ペニスの根本に脂肪がたくさんついてしまっていると、勃起していてもそれが分からず、セックスに支障をきたしてしまいます。
また、血中の脂肪やコレステロール、血液の流れ方に異常が出ていると勃起しづらくなってしまうので、肥満が間接的に勃起不全を招きます。
また、肝臓に脂肪がついてしまっていると、それだけで健康面にリスクがあり、血液の浄化や生成がうまくいかなくなり、EDを招きます。
そうした肥満を防ぐために、魚や野菜、鮮度の良い高品質な肉、卵も補給して、栄養バランスの取れた食事を心がけ、ダイエットも禁煙も勃起不全解消も同時に実現しましょう。
ダイエットでEDは改善できる？
コレステロール値の改善でEDの要因を減らせる
勃起不全の要因となる血液のどろどろや血中の老廃物の濃度を改善する目的の一つとして、血液中のコレステロールのバランスを整えるという方法もあります。
コレステロールには悪玉コレステロールと善玉コレステロールがあると言われていますが、決して悪玉というものはありません。正式にはHDLとLDLのバランスが大切で、このバランスが崩れていると良くない状態になります。
このコレステロールのバランスを調整するために最も効果があるのが食事の調整で、正しい栄養バランスの取れた食事をするだけで、血中のコレステロール濃度は改善することができます。
血液中の老廃物や異物除去は大切
血液の流れが悪くなる要因が、生きていると必ず生じてしまう血中の老廃物などです。血中の老廃物や活性酸素に基づくストレス、血管の収縮能力の低下などは血液の流れを悪くして、代謝を悪くします。
当然肝臓の働きだけでなく、血管の働きも改善する必要があり、両者が整っていると血液の状態が良くなるので、ペニスにも血液がきちんと流れるようになります。
その血液の流れは肝臓や腎臓の働きをサポートすることで改善できるので、少しでも肝臓や腎臓に負担をかけないで済む食事を選び、栄養バランスがよく、血液サラサラ効果が期待できるDHA、EPAを多く含んでいる食事を摂るようにしましょう。
ネギ・にんにく・オクラなどで血液サラサラ効果
ネギやおくら、にんにくが混ざった食事で血液はサラサラになっていき、血中の老廃物が徐々に減っていくでしょう。
匂いがきつい食材ですが、健康面ではスタミナアップや血液・血管の回復が期待できるため、タイミングを考えて適度に補給するようにしましょう。
オクラやネギは納豆に入れて気軽に毎日補給できるので、毎日負担をかけずに健康的な食事を一人暮らしの男性でも用意できるようになります。
オクラやネギ、にんにくは勃起不全解消にも役立ってくれるため、しっかりと健康面、健康的な食事を整えて、禁煙、ダイエットも実現させてください。
タバコ臭く、肥満体型でセックスする魅力がない男性よりも、清潔感があって、筋肉質で、健康的な男性とセックスするほうが女性も嬉しいものです。
最低限のマナーとして、タバコの臭いや体型のコントロールなどに気を遣い、女性がセックスしたいと思える体作りと勃起力を手に入れましょう。
