マカ成分詳解｜マカに含まれる成分解説・学術論文翻訳 | 【ペニスの悩み-救助隊】

マカ成分詳解｜マカに含まれる成分解説・学術論文翻訳

マカ｜精力剤に含まれる成分の解説

マカとは

日本でマカと呼ばれているものは、南米ペルー、アンデス山脈付近を原産とし、正式名称Lepidium meyenii、英語ではMACAで通じます。

Google Scholarで調べた所、以下にあるような成分分析論文がみつかり、どうやら中国での研究が盛んなようです。偏見をなくすために注記しますが、中国の論文だからといって、データを信頼できないということはなく、学術的に研究された正式な論文であり、十分参考にできる内容と言えます。

《Food Science》 2004-02Add to Favorite Get Latest Update Study on the Nutritional Components and the Anti-fatigue Effects of Dry Powder of Maca (Lepidium meyenii. )
参考：http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-SPKX200402037.htm

MACA
参考：https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-555/maca

Analysis and Comparison of Nutritional Composition for Dried Maca
参考：http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-ZSPZ200703003.htm

マカの成分解説

マカの乾燥粉末100gあたりに含まれているとされる成分は以下のとおりです。

※1ガン阻害剤として知られている物質
※2アミノ酸の中でプロリン含有量が最も多い

マカに含まれている成分は、ビール酵母やクラチャイダムなどの精力剤に近い効果を発揮してくれるものと似ています。

食材としてよりは漢方や精力剤、栄養剤として利用されることが多いため、サプリメントとして引用することのほうが多いです。

単体で食べたとしてもおいしいわけではなく、毎日食べるほどの生産量でもないために、サプリメントとして精製されているものに頼らざるを得ないという状況もあります。

マカに含まれているタンパク質含有量

以下の論文によると、マカにはタンパク質が乾燥重量の8.87％含まれていると解析されたと書かれています。

BCAAのようなアミノ酸や、タコに多く含まれているとされるタウリン、牡蠣に多く含まれている亜鉛もマカに含まれていることが証明されています。

マカを飲むと二日酔いしづらい、疲れづらいと言われるのは、アミノ酸が十分含まれていて、タウリンや亜鉛など疲労を残さないようサポートしてくれる栄養が多い事も理由になっていたようです。

マカ100g中には約9g（9000mg）はタンパク質が含まれているということになるので、アミノ酸を補給できる食材としては非常に優秀です。

マカは南米ペルーで栽培される根菜で、見た目は赤いゴツゴツした株のようなものです。地上の作物で、亜鉛、タウリン、アミノ酸を十分に補給できるというだけで十分貴重で、ヴィーガンや菜食主義者でも食べられる栄養豊富な食材です。

《Food Science》 2004-02Add to Favorite Get Latest Update Study on the Nutritional Components and the Anti-fatigue Effects of Dry Powder of Maca (Lepidium meyenii. )
参考：http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-SPKX200402037.htm

マカの歴史と日本での広がり

1997年頃からマカが日本で広がり始める

マカが日本で知られるようになったのは1997年頃からだとされています。健康食品として広がり始め、当時はアマランサスやキヌアなど雑穀ブームの火付け役とも言えるものと一緒に、マカが認知されるようになりました。

現在は、サプリメント、健康食品に含まれていることも多く、名前だけは知っているという子どももいるくらい普及しています。

マカは元気が出る、大人が飲むもの、疲労回復に効果があるなど疲れを減らす目的や、眠気を覚ますために飲まれるという認識が多く、精力剤をサポートするものになるというところまではあまり知られていません。

もちろん、精力増強や勃起不全解消を考えている方にとっては、その効果の程も知っていると思いますが、世間では眠気予防や仕事を頑張るためのものと認識されています。

チベット族にも愛されていたマカ

数千年前にチベット族も愛用していたとされるのがマカで、栽培のためにマカの種や栽培環境を大切にしていたことも分かっています。

マカは現在は南米、ペルーなどアンデス山脈付近の高原などで栽培され、中毒では青海湖のように海抜3000mを超える厳しい環境の中で栽培されています。

インカ帝国が存在した頃から酸性土壌、強い紫外線、気温の日較差が大きいという特殊な環境での栽培でなければ育たない不思議な植物として大切にされています。

マカを栽培すると、その栽培した場所の栄養を全て吸い上げてしまって、他の作物が栽培できなくなるとも言われています。それくらい大地の栄養を吸収する強い植物なため、精力剤としても重宝しているのです。

近年のマカサプリメント事情

日本で購入できる近年のマカサプリメントは、しっかりと精製されていて濃度も濃いマカサプリメントと、濃度が薄く、あたかも効果があるように謳って騙すマカサプリメントの2種類に分かれています。

特に価格が安いマカサプリメントは、マカの成分量が非常に少なく、ほとんど入っていないと言っても良いくらいのものもありますので、安価なものは品質が悪いという認識でいたほうが良いです。

かといって高額なマカサプリメントだから効果があるとはいい切れません。パウダー状になっていると本当にマカなのかさえも分からないので、しっかりと精製され、マカが使用され、口コミなどでも十分効果が期待できそうなものを飲むように心がけると良いでしょう

理想は自身でマカを購入して乾燥粉末にすることですが、ペルーから買い付けるのは大変なので、現物を入手するのは実質不可能でしょう。

マカの気になる含有成分

タウリンとは

タウリンはイカやタコ、魚介類、サンマやサバの血合肉などにも多く含まれている含硫アミノ酸化合物です。簡単に言うとアミノ酸の一種で、構造式H2N-CH2-CH2-SO3H、アミノエチルスルホン酸とも呼ばれています。

硫黄を含んでいるという点ではにんにくなどにも似たような感覚です。主に肝臓の解毒作用をサポートしてくれるため、疲労回復の効率を高めてくれます。

血圧を正常値に維持しようとする働きもあり、中性脂肪も減らしてくれるため血液をサラサラにする働きも間接的にサポートしてくれます。

肝臓の解毒作用のサポートがあるため、アルコールの分解や体内の老廃物分解、代謝の促進なども期待できます。視力サポートもあり、網膜の働きをサポートしてくれるとも言われています。

こうした様々な働きが合わさって、血液、肝臓の双方を支えてくれるためにタウリンは元気の源と言われています。

言い換えると肝臓が元気で、血液がきれいであれば、元気は維持できるということです。血液の流れが活発であれば勃起力も高まるようになるので、タウリンを補給する事は非常に良いことなのです。

グルコシノレートとは

グルコシノレートはガン阻害剤と言われていると紹介しましたが、意外と身近な食材にも含まれています。

キャベツ、からし菜、わさびなどを食べたときに感じるちょっとした独特の辛味に関係すると言われており、キャベツを生で千切りで食べることの多い方や、わさびを食べる機会が多い方はマカを食べなくても補給できているでしょう。

カラシ油配糖体とも言われており、ミロシナーゼで加水分解されて、最終的にイソチオシアネートを発生させます。これにも硫黄が僅かに含まれています。

共通点としての硫黄に焦点を当てると、適度に硫黄分を摂取するのが体の元気、健康に良いように思えます。

しかし、硫黄をたくさん摂取する事は、それだけでよいというわけではありません。適度な分量を摂取できるというマカは、食材として、時には、漢方のようなものとして、非常に魅力的な栄養源です。

BCAAとは

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンという分岐鎖アミノ酸3種類のことを指します。

アミノ酸が多く含まれているプロテイン、アミノ酸飲料にもほぼ必ず含まれているものです。このBCAAは筋肉のエネルギーになるもので、毎日運動する、仕事をする、家事をするというすべての人に必要な栄養です。

もちろん、激しいセックスを楽しみたい方で、1日仕事もこなしている方はこのBCAAはその分多めに必要です。

セックス一回で消費するエネルギーはマラソンに値するとも言われており、セックスで消耗してしまうエネルギーを事前に補うことによって、セックスが長時間に及んでも崩れ落ちることなく、頑張れるはずです。

BCAAは人間が自分で生み出せないアミノ酸なので、積極的に摂取する必要があります。

卵黄や納豆など、マグロ、かつおなどを食べて、日頃からBCAAが不足しないように補給しておきましょう。

BCAAはセックスにも必要ですが、普通の生活をするのにも欠かせない成分です。精力剤を使用するときだけでなく、普段から摂取するよう心がけて下さい。

亜鉛とは

亜鉛は、解説するまでもない有名なミネラル分の一つで、亜鉛をしっかり摂取できていると、味覚の衰えを減らし、肌の回復や細胞の新生、精子の生産などにも働きかけてくれます。

最も効率よく亜鉛を摂取できるのは牡蠣を食べることですが、食中毒などが心配な場合にはサプリメントで摂取するのが最適です。

亜鉛は1日に10mgから20mgほどの摂取が良いと言われていますが、摂取しすぎると吐き気やめまいを招き、銅の吸収を阻害してしまうために過剰摂取は避けなければいけません。

サプリメントで亜鉛を補給する場合は、飲む量を間違わないようにし、複数のサプリに含まれている亜鉛の合計量も気にしながら摂取しましょう。

マカは精力剤と合わせて摂取できる

マカサプリメントは精力剤を一緒に飲める

市販されているマカサプリメントは健康食品に過ぎないので、基本的にバイアグラなどと一緒に摂取しても問題ありません。

どうしても心配な場合には、バイアグラを処方してくれる医師に相談すると、適切なアドバイスをしてくれるでしょう。マカには栄養がたくさん含まれているので、他のサプリメントと合わせて飲む場合に気をつける必要があります。

精力増強サプリメントを飲む場合は、マカのサプリメントを合わせると過剰摂取になる可能性があります。

バイアグラと合わせて飲んでも栄養素の過剰摂取になることはないのですが、マカサプリメントをいくつも併用すると、亜鉛や硫黄分の摂取のし過ぎで体調を崩す可能性があるので、気をつけて下さい。

マカサプリを飲む時の注意

バイアグラを飲む時はほとんどの場合、セックスの1時間前になるのですが、マカサプリメントはセックスの前だけに飲むものではなく、日頃から摂取し続けて、毎日継続して飲む必要があります。

たまに飲んだだけで効果が出るというものではなく、何日も飲み続けて、やっと疲労感が減ったり、射精量が増えたりします。バイアグラとは飲み方が異なるので、事前にコストや飲むタイミングなども把握するようにしましょう。

マカサプリを飲みすぎた時は

既にマカサプリを飲みすぎてしまった場合、マカサプリを誤って1日に飲むべき量より多く飲んでしまった場合は、数日はマカサプリを飲まずに様子を見るようにしましょう。

マカに含まれている成分がすぐに体調を悪化させるほどのことはないのですが、過剰摂取している状態はよくありません。

過剰摂取しているときにバイアグラを飲むと血行が良くなって余計に体調を崩し、セックスどころではなくなってしまう可能性があります。

したがって、摂取量、用法用量、医師の指示には従うようにしましょう。安全性と効率を考えてバイアグラやマカを摂取するように心がける限り、ほとんどの場合、精力増強できるはずであり、勃起不全やEDも解決に近づくでしょう。

まずは、専門の医師に相談することを強くおすすめします。

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